芦荟

　　——养颜之物也养肠

　　说起芦荟，女性对它可是很熟悉了。很多美白养颜产品都宣称含有“芦荟精华”。的确，芦荟有保湿美容作用。芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。尤其是对抗少女们讨厌的粉刺，芦荟有很好的效果。此外，芦荟中还含有一些对头发有益的物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。因此，芦荟美容霜、芦荟护肤霜、芦荟染发膏等芦荟化妆品屡见不鲜。

　　不仅有很好的美容功效，芦荟对身体健康也很有益。它含有百种以上对人体有益的活性成分，例如氨基酸、微量元素、芦荟多糖、芦荟素、蛋白质、维生素等，而这些成分能增强免疫力、抗肿瘤。芦荟还具有消炎、抗菌的作用，外用在伤口上能促进创口愈合，治疗烧伤、皮肤病。

　　而口服芦荟，它所含的有效成分则可以起到增进食欲、大肠缓泄作用。芦荟是古今中外治疗便秘最有效的药物。因为芦荟素成分可以增加大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢复失调的大肠自律神经功能。

　　因为芦荟皮中含有容易造成腹泻的大黄素，因此建议一般人不要长期食用芦荟，就算吃也最好能够去皮。而芦荟可以利便也与这种轻泻性有关，不过要注意不可食用过量，这样便不会造成严重腹泻，反而有助于排便。因此建议若要使用芦荟来解决便秘，可以选择一小段时间内，少量地食用芦荟。

　　下面，再为大家介绍一种能够增强免疫力的芦荟食用法——蜜糖芦荟露：

　　材料：新鲜芦荟4～5根，黑枣5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。

　　做法：

　　（1）芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用；黑枣洗净，去核、切半。

　　（2）锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入冰糖、蜂蜜调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

　　功效：养颜美白、去烦解热、安心定神。