测测你的忧郁指数

　　美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的·博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

　　请在符合你情绪的项上打分：

　　没有0轻度1中度2严重3

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？

　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5、内疚：你是否对任何事都自责？

　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

　　、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

　　、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支。昏昏欲睡？

　　、丧失**：你是否丧失了对性地兴趣？

　　、臆想症：你是否经常担心自己地健康？

　　、冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　总分：＿＿＿＿

　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。

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　　抑郁自测答案：

　　0—4分没有忧郁症

　　5—分偶尔有忧郁情绪

　　—分有轻度忧郁症

　　—分有中度忧郁症

　　—分有严重忧郁症并需要立即治疗

　　假如你通过忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。